Hvordan rengjør en ølmage i tre uker

Popularisering av øl i dag er i ferd med å komme i målepidemien. Kjøpere på alle hjørner er aggressivt annonsert dusinvis av varianter av denne berusende drikken. Det moderne samfunnet i ølkonsumspørsmål er delt inn i ivrige støttespillere og motstandere, på bladene av aviser og magasiner, på radio og TV, debatter blir gjennomført på temaet skade og fordelene med å drikke øl.

Hvis du forlater all reklame ogjournalistisk hype, objektivt i dag kan vi notere at økningen øker populariteten til øl blant vår befolkning. Øl er full av alle - fra "pioner" til "pensjonist". På den ene siden er dette bra - etterspørselen etter sterke alkoholholdige drikker har falt betydelig. Folk bytter gradvis til lettere alkohol. På den annen side oppsto et nytt problem - mange hadde behov for å rense ølmagen, som lett kan gjenkjenne beundrerne til dette produktet.

Eksperter hevder at bruken av øl ikke erer koblet direkte med utseendet på ekstra centimeter og kilo. Kvaliteten er ikke over gjennomsnittet for våre vanlige matvarer. For eksempel hvetebrød - 238 kcal / 100 g., Svinekjøtt - 490 kcal / 100 g., Majones 620 kcal / 100 g., Kun øl 36 kcal / 100 g.

Og likevel spørsmålet "hvordan å rense ølmagen"plager veldig mange mennesker. Dette skyldes fremfor alt effekten av alkohol, som er inneholdt i drikken. Det stimulerer appetitten og sammen med ølabsorberte "relaterte produkter" - sjetonger, nøtter, fisk, pølser, pølser og lignende (alle vil kunne supplere listen med en favorittbit). Alt dette er sikkert assimilert og i form av fett deponert hos menn i midjeområdet.

Nå er hovedspørsmålet: hva skal jeg gjøre? Hvordan riktig å fjerne mage eller mage? Dessverre eksisterer den magiske pillen ikke per definisjon. Bare en systemisk, integrert tilnærming til å løse et smertefullt problem gir reelle resultater

Slik rengjør du en ølmage:

Trinn 1. Maksimere bruken av øl. En dag anbefales ikke mer enn 0,33 liter. øl eller tilsvarende. Ikke drikk alkohol minst 3 dager i uken. Bruk mulig tørr rødvin i stedet for øl. Det antas at øl bryter balansen mellom hormoner i kroppen.

Trinn 2. Begrens mengden mat spist per dag. Nekter å spise etter seks om kvelden. Fra kl. 07.00 til 12.00 kan du spise alt. Fra 12 til 15 - en full middag. Fra 15 til 18 - lys middag. Det anbefales å ekskludere kullsyreholdige drikker.

Trinn 3. Du må legge bevegelse til livet ditt. Og ikke bare bevegelse. Bare å gå eller løpe - disse belastningene gir ikke det forventede resultatet. Det er nødvendig å trene spesielt pressens muskler. Magemusklene består av flere grupper: rette, skrå og nedre muskler. Eksperter anbefaler å bruke øvelser for alle muskelgrupper.

Hvis det er en mulighet - melde deg på klasserprofesjonell trenings trener. Han vil fortelle deg hvordan du rengjør ølmagen: Spesielt for deg vil du utvikle et sett med fysiske øvelser som gir det ønskede resultatet.

Hvis det ikke er mulig å gå på treningsstudioet - kan du gjøre øvelser hjemme. Øvelser for hver dag (en tilnærming):

• For rette muskler - ligg på ryggen, knærne bøyer, hender bak hodet. Utfør 10 heiser på stammen, maksimalt lasting av magesmellene. Vi hjelper oss ikke.
• For skrå muskler - ligg på ryggen, knærne bøyer seg,hendene bak hodet. Vi utfører 10 heiser på stammen. Samtidig, med albuen til høyre, kommer vi til venstre kne, deretter med albuen til venstre hånd - til høyre kne.
• For de nedre musklene - ligg på ryggen, hender under baken. Gjør saksene 10 ganger.

Den første uka er en tilnærming, den andre uken - totilnærming, den tredje uken - tre tilnærminger. Hans idealfigur kan gjøres på egenhånd: 15 minutter klasser om morgenen i 3 uker gjør mirakler. Bare tre uker og "hvordan å rense ølmagen" - dette vil ikke være ditt problem.