Trigger i psykologi: hva er det? Konsept og definisjon

Begrepet "trigger" er vanlig på ulike områder,men oftest skjer det i psykologi. Ofte kan en person møte ham på noen steder, spesielt de som er viet til psykologisk helse, hvor spesielle advarsler om forholdene som kan plage besøkende til nettstedet, er vanlige. Artikkelen vil gi en beskrivelse av hva det er - en utløser i psykologi, og hvordan bli kvitt dem.

Definisjon av en utløser i psykologi

Hva er det - en utløser i psykologi? Denne termen kommer fra den engelske utløseren, som oversettes som en "trigger". Basert på navnet, kan vi si at denne tilstanden i generell forstand betyr en viss push som utløser et bestemt system. I psykologi betyr det en irritasjon som forårsaker noen automatiske emosjonelle reaksjoner. I den strenge forstanden til dette begrepet er en utløser i psykologi et stimulus som kan indusere intense negative erfaringer, tanker og tilstander i en person. Når det gjelder personer med psykiske lidelser, refererer dette begrepet til et stimulus, som forverrer et angrep eller tilbakefall av symptomer.

Dette konseptet brukes også i en sosial sammenheng - for eksempel når det sies at konservative eldre blir irritert av for lyse farger i ungdoms frisyrer.

Er utløseren skadelig?

I seg selv har denne tilstanden ikke en skremmende ellertraumatisk fargestoffer. Faktisk er det nøytralt, men kan oppfattes av mennesket som en trussel, og helt ubevisst og uavhengig av hans rasjonelle tro. Vanligvis kalles slike utløsere i psykologi også traumatiske stimuli og stressorer av traumer. Et slikt trykk kan være noe - et uhellet kast, en lukt, en person, værforhold eller en viss situasjon. Ganske sikkert kan positive følelser forårsakes, men oftere er utløseren i psykologi fortsatt et stimulus som forårsaker negative tilstander. Ofte er de et element i en traumatisk opplevelse, som av en eller annen grunn ble husket mest levende (selv om dette minnet ikke vises umiddelbart). For å forstå hva en utløser er i psykologi, la oss slå på spørsmålet om dens forekomst.

Det er verdt å nevne at denne termen ikke brukes i den vitenskapelige litteraturen.

Hvordan traumatiske utløsere oppstår

Inntil nå er det ikke helt klart hva det er, utløsereni psykologi og hvordan det dannes i en persons bevissthet. Generelt mekanismen for forekomst av noe sånt som følgende: stimulerende er vanligvis den type negative erfaringer i det siste, som, når det provoserer gjentatt stress med alle sine symptomer. Dermed danner hjernen automatisk en sammenheng mellom situasjonen i dagens og de negative følelsene som en person har opplevd tidligere i et lignende tilfelle. Sannsynligvis fungerer sensorisk minne i stressende situasjoner spesielt sterkt. For eksempel kan barn som blir mobbet på skolen, hvor veggene ble malt blå, i voksen alder føler frykt og ensomhet ved synet av veggene eller får flashbacks av gamle barndomsminner. Faktisk har enhver person denne eller den traumatiske opplevelsen, og det er også en tilsvarende utløser. Og jo mer det ligner på en hendelse fra fortiden, jo lysere og sterkere vil være reaksjonen på den. Noen utløsere kan komme fra barndommen, og da er det spesielt vanskelig å forstå sin årsak, andre er anskaffet i løpet av livserfaringen.

Reaksjonen på traumatisk minne kan variere fra å endre mental tilstand til ufrivillige fysiske reaksjoner.

Utløser forbundet med våre vaner

Følgende situasjon kan også oppstå: i ferd med å danne en vane, kan en handling automatisk føre til en annen. Hvis en person er vant til å tygge noe under lesing, kan en åpen bok utløse et ønske om å spise noe velsmakende, uansett om en person er sulten eller ikke. Men mot bakgrunnen av stress kan andre vaner oppstå - overspising, røyking, berusethet og andre typer selvdestruktiv oppførsel. En slik reaksjon på utløsere er som regel ikke kontrollert av mennesker på noen måte og utføres i en nesten ubevisst tilstand.

Hvordan bli kvitt triggere

Så vi fant ut hva det er - utløsereni psykologi, er det fortsatt å forstå hvordan man skal takle det. Vanligvis prøver en person som har opplevd en traumatisk opplevelse tidligere, å unngå irriterende, fremkalle minner om hva som skjedde, dette er en ganske vanlig reaksjon. Men da dette begrepet i videste forstand inkluderer alle negative automatiske reaksjoner, er det neppe mulig å snakke om sannsynligheten for å bli kvitt alle følelsesmessige utløsere. Tross alt, selv om en person blir en eremitt som lever høyt oppe i fjellet, vil det før eller senere være en faktor som får ham til å få negative følelser. Til slutt er utseendet på utløsere en helt naturlig prosess. En annen ting er om reaksjonene på dem begynner å merkbart forstyrre.

Hvordan kontrollere reaksjonen av psyken

Uansett hva følelser forårsakermannen er en utløser, han burde ikke klandre seg selv, fordi de ikke er avhengige av hans rasjonelle tenkning. Ofte unngår folk bevisst irriterende, og ikke alltid bruker de sosialt akseptable metoder for dette. I spesielt vanskelige situasjoner kan det nå ødeleggende vaner (alkohol, psykotrope stoffer), pause med slektninger eller til og med selvmordsforsøk. Det bør huskes at hvis du blir utsatt for et sterkt utløsersvar, er det aldri for sent å søke hjelp fra en spesialistpsykolog eller psykoterapeut til å utarbeide et traumer som har så komplekse konsekvenser at det forstyrrer normal livsaktivitet.

I alle fall er det verdt å betale mest oppmerksomhet tilÅ overvåke deres oppførsel og å spore hvilken type hendelse som er forårsaket av disse eller de følelsesmessige svarene. Det er også nødvendig å prøve å oppdage årsakene til en slik reaksjon og om mulig ta seg av dem. Utløser er en slags innebygd mentalitet, og noen ganger finner dem er ganske vanskelig. Alternativt kan du opprette en dagbok - det er mer praktisk å overvåke oppførselen din med den. I fremtiden, som analyse av dets tilstand og akkumulering av erfaring på dette området, blir det lettere å kontrollere deres oppførsel og for å dempe reaksjonen, og i en ideell - for å undertrykke virkningen av utløseren ved begynnelsen av fremveksten av følelsesmessig eller fysisk reaksjon.

Psykologiske utløsere i markedsføring

Grunnlaget for atferdspsykologi er brukt idets aktiviteter og markedsførere. Ved hjelp av visse følelsesmessige utløsere styrker de besøkende ønske om å gjøre dette eller det samme kjøpet. Dette er viktig for en egen artikkel, men teknikkene som markedsførere bruker, er verdt å vite for å være uavhengig av pålegg av handlinger.

Så vi fant ut hva det er - en utløser i psykologi, og hvordan å lære å kontrollere tilstanden din.