Hvordan miste vekt i ljashkov raskt og enkelt?

Hvordan miste vekt i ljashkov i husforhold? Det viser seg at det er ganske enkelt å gjøre dette. Trenger bare å lager et lite arsenal for å kjempe, og å bevilge minst en halv time om dagen for lys og enkle øvelser. Hva trenger du å forberede, hvordan håndtere? Vi diskuterer dette nedenfor.

Hvordan miste vekt i lyashka: hjemmepersonell

Som du vet, er hofter en av de mestproblematiske steder i menneskekroppen. Vanskelig fordi det er vanskelig å miste vekt i dem. Som regel er fedme også ledsaget av et problem som cellulitt, som også er vanskelig å bekjempe. Dette kan imidlertid gjøres hjemme. Hva trenger vi? Først, matfilmen. Det trengs for trening og hjemmebruk. Den fantastiske egenskapen er at den gir deg mulighet til å lage en sauna effekt, og dermed fjerne overflødig vann fra kroppen. Effektiv måte å miste vekt på i ljashkov betyr også bruk av en enkel silikonmassør. Det trengs for å gni huden. Også du kan kjøpe kroppsskrubbe og billig anti-cellulittkrem, og også - svart leire. Alt dette finnes i apoteket.

Hvordan gå ned i vekt i lyashka: tips og triks

For å fjerne overflødig centimeter fra hoftene, trenger dunærmer seg problemet grundig. Eller heller, du må kombinere hjemme trening med hjemmeprosedyrer. Selvfølgelig bør du tenke på å endre kostholdet. Så hva slags trening vil hjelpe oss? Før begynnelsen av hver økt må du gni huden med en massasje enhet, bruke en anti-cellulittkrem og vikle rundt filmen. Dette vil bidra til å styrke resultatet. De mest effektive øvelsene er ben og knep. Det er verdt å merke seg at for knep er det ønskelig å bruke dumbbells, du kan til og med de letteste.

Hvordan miste vekt i beina i en uke? Det er nødvendig å følge anbefalingene bare hver dag. For å oppnå resultatet må du utføre alle øvelsene på riktig måte. La oss starte med knep: Her er et spesielt system. Benene må settes direkte i hendene på håndkler: Du må kroke slik at knærne på den rette linjen ikke går utover tåen på beina, det vil si ikke sitte på bekostning av knærne, men på bekostning av gluteal muskler. Dette er den vanligste feilen. Makhi føtter må også utføres riktig: kroppen må forbli stasjonær mens oppgaven utføres.

Inkluder i komplekset er og øvelser på statikk: lene seg mot veggen og "sett deg ned" nær henne slik at knærne i forhold til gulvet var vinkelrette. Baksiden skal presses mot veggen. En slik øvelse styrker godt baksiden av låret. Etter hver treningsøkt, er det tilrådelig å ta en kontrastdusj, skyll huden rikelig med en skrubbe, så bruk kremet en gang til.

Hvordan miste vekt i ljashkov i husforhold? Alle nødvendige og effektive råd presenteres ovenfor. Ikke bruk penger på treningsrom, når du kan uten å forlate leiligheten din. Som regel er resultatet av en slik opplæring merkbar i en uke, men dette er dersom riktig ernæring observeres, og ytterligere hjemmebruk er laget, for eksempel av leire eller honning.