Mayonnaise Dukana - saus ikke til skade for figuren

For mange er kostholdet forbundet med forbruksmakløst og uneaten mat. Faktisk kan du ikke steke, de vanlige deilige sausene er også forbudt og diversifisere dietten din er veldig problematisk. Et unntak er kostholdet for Dyukan, hvis vurderinger er for det meste entusiastiske. Og en av grunnene til dette - mange oppskrifter, hvor forfatterskapet tilhører både grunnleggeren av matssystemet og sine mange beundrere.

Måltider for Dyukan - det er, hvor mye du vil, men ikke alt

Det grunnleggende konseptet med diett er bruken avTillatte produkter, hvis sammensetning med sin strømning utvides. Siden begynnelsen av å miste vekt til det lykkelige øyeblikket for å fikse det oppnådde resultatet, er det fire faser: angrep, cruise, forankring og stabilisering. Den strengeste scenen er den første, men også den korteste. Men på dette tidspunktet er mer enn sytti produkter tillatt, hvorfra det er mulig å lage et imponerende antall av et bredt utvalg av retter, inkludert Dukan majones, med hvilken salat, kjøtt eller fisk får en mer interessant smak.

Vel, med hver etterfølgende fase, talletav de tillatte produktene øker bare, så dette kostholdet regnes som en av de mest sparsomme for både magen (det er ikke nødvendig å sulte) og for psyken (du trenger ikke å lide).

Og selvfølgelig, en samling oppskrifter for hver fasefortsetter å øke: vietnamesisk kjøtt, grillet fisk, supper, salater og til og med desserter. Separat er det mulig å tildele forskjellige sauser, alt fra dem smaker av en klar tallerken så sterkt avhenger. I moderate mengder kan du spise soya, østers og teriyaki, som vil appellere til elskere av asiatisk mat, og du kan kjøpe dem klar. Og hvis du snakker om tankingen, som du kan forberede deg, er de mest populære yoghurt og majones Dyukana. Med det første er alt enkelt. For å forberede den trenger du en nøytral, fettfattig yoghurt, et lite salt og en blanding av dine favoritt urter. Men over den andre vil ha en liten pokoldovat, selv om det ikke tar mye tid.

Majones dyukana

Det finnes flere oppskrifter for denne sausen. Noen koker det med rå eggeplommer, andre foretrekker å koke dem. Du kan bruke kylling eller vaktelegg. Den andre forskjellen er olje. For angrepsfasen er det bare vaseline tillatt, i senere stadier kan det erstattes med noen dråper oliven eller solsikkeolje. Vel, noen forbereder mayonnaise av Ducane og uten det i det hele tatt.

Hvilke produkter vil bli krevd?

• fettfri myk ostemasse - et par spiseskjeer (hvis du ikke gjør det, kan du bla det vanlige med tilsetning av yoghurt eller fettfri nøytral yoghurt);
• sennep - en teskje (du kan sette mer søt, og du må være forsiktig med en akutt en);
• eggeplomme egg kokt - en hvis egget er stort;
• krydder og salt - om ønskelig;
• sitronsaft - en tredjedel av en teskje;
• balsamicoeddik - noen få dråper.

Hvordan lage mat

Først blir en liten eggeplomme slått, så til hamResten av ingrediensene er tilsatt. Bland bedre med en blender, siden prosessen tar ca. ti minutter. Tilsett sausen med en liten mengde sukker erstatning.

</ p>