Kraftsystemet utviklet av den kjenteen dieter Kovalkov, nyter en hidtil uset popularitet. Videre kan det trygt kalles den mest ekte revolusjonen i verden med å miste vekt. Samtidig er Kovalkovs diett, som finnes i store mengder, et ekte balansert kosthold, som mange vil holde fast i hele livet.
Ifølge legen, den viktigste årsaken til overflødig vekter karbohydrater, kalt enkle karbohydrater. Følgelig sørger Kovalkov dietten for en fullstendig utelukkelse fra settet av forbrukte produkter av de som faller inn i denne kategorien. Nærmere bestemt sørger det for en fullstendig avvisning av noen søtsaker, spesielt for søtsaker, is og syltetøy. Det bør også inkludere noen søte drikker, spesielt karbonert vann og kompotter.
I tillegg koster Kovalkova, om hvilkeganske positiv, eliminerer bruken av produkter som bakervarer, ris, korn og poteter, stivelse eksponert. I prinsippet vil det være nok bare å begrense bruken, men hvis vi snakker om en ganske betydelig vekttap, så glem om korn, potetmos, og popcorn har lange brød.
Men helt frata deg selv med karbohydrater er det ikkedet er nødvendig, som kostholdet til legen Kovalkova, vurderinger som viser sin effektivitet, deler karbohydrater til dårlig og god. Den første i dette systemet av mat inkluderer bønner, linser og nyrebønner.
I tillegg til denne delen av karbohydrater, kostholdKovalkov innebærer også prinsippene for egen ernæring, når proteiner, fett og karbohydrater skal spises separat fra hverandre. Tror ikke at overholdelse av dette prinsippet vil bli for vanskelig. Videre er det nok å finne informasjon om hva Kovalkovs dietter må teste for å sikre at de fleste ikke bare går ned i vekt med et slikt mat system, men også anser det enkelt for forståelse og oppfyllelse. Og disse er de grunnleggende faktorene.
Under Kovalov dietten er det ønskeligGlem matlagingsprosessen, som å steke, bør også redusere bruken av noe fett til et minimum. Det beste alternativet er å lage mat for et par eller i multivarquks, som helt vil gi opp bruk av vegetabilsk olje og tilberede mat i sin egen juice.
Til å begynne med er det nødvendig å studere hvilke stadiergir en diett Kovalkov, vurderinger om det, samt resultatene lovet av legen. Først og fremst bør du ekskludere fra dietten nesten alle produkter som har gjennomgått noen behandling, og glemme dårlige karbohydrater. Grunnlaget for dietten - belgfrukter, grønnsaker og frukt, rent vann. Den andre fasen er fettfattige grønnsaker, grønnsaker og frukt, fjærkre og fettfattig fisk. Den tredje fasen innebærer ikke slike alvorlige begrensninger, er bindende og sørger for overholdelse av de grunnleggende prinsippene for rasjonell ernæring.</ p>
