Hva er fysisk utvikling. Sport og fysisk utvikling
Sport og fysisk utvikling er en viktig deluniverselle verdier, som gir det høyeste nivået av helsefremmende, påvirker den åndelige verden. Øvelser er de viktigste måtene å utvikle fysisk kultur. De kan utføres i alle aldre, sterke og svake, sunne og syke, funksjonshemmede og personer med utviklingshemming.
Grunnlaget for utvikling er lagt ned fra fødselen,Derfor, når man vurderer helsen til den stigende nasjonen, er formasjonsindeksene obligatoriske. Studien av fysisk helse utføres hos nyfødte, ungdommer, voksne. Dette er viktig for å bestemme egenskapene til generasjoner av ulike aldre.
Grunnleggende begreper
Hva er fysisk utvikling? En av de viktigste indikatorene på helse. Dette er mønsteret for aldersutvikling, som bestemmer nivået på helse og funksjon av alle systemene i kroppen. I hver alder vokser en person i henhold til visse lover, og avvik fra normene indikerer de eksisterende problemene i helse. Den fysiske utviklingen påvirkes av den nevropsykiske, intellektuelle tilstanden, et kompleks av medisinsk-sosialt, naturklimatisk, organisatorisk og sosio-biologisk faktor.
Gjennom en persons liv er det endringer i funksjonelle egenskaper i kroppen:
- kroppens lengde og vekt
- lungekapasitet;
- brystets omkrets;
- utholdenhet og fleksibilitet;
- fingerferdighet og styrke.
Styrking av kroppen går enten spontant (naturlig alder), eller målrettet, for hvilket et spesielt program er opprettet fysisk utvikling. Det inkluderer øvelser, rasjonell ernæring, riktig modus for hvile og arbeid. Utviklingsnivået påvirkes av arvelighet, individuelle egenskaper og evner i menneskekroppen, levekårene og det geografiske miljøet.
Kroppsmasse, høyde og proporsjoner er programmert av genetiske mekanismer, og hvis den er riktig formet, vil endringen følge en viss sekvens. Men det er faktorer som bryter med det:
1. Ekstern:
- brudd på prenatal utvikling;
- ugunstige sosiale forhold
- dårlig ernæring;
- passiv livsstil;
- Tilstedeværelsen av dårlige vaner
- miljøfaktorer.
2. Intern:
- arvelighet;
- kroniske sykdommer.
Innflytelse av eksterne faktorer
Fysiske utviklingsindikatorer kan variereunder påvirkning av ytre faktorer. Brudd på det endokrine aktivitet fører til gigantisme, dvergvekst, ujevn vekst. Rakitt, underernæring, tuberkulose, dysenteri er årsakene til langsom vekst, dårlig vektøkning, svekkelse av muskeltonus, feil holdning, flate føtter. Dette betyr at den fysiske utvikling og helse henger sammen.
For å oppnå normer, blir barn gitt vissestandarder for hver geografisk breddegrad separat. For dette formål er store grupper av barn undersøkt for samme alder, kjønn og nasjonale egenskaper. Standarder kan endres under påvirkning av befolkningens materielle og kulturelle levestandard.
Disse er standard for vurdering av utviklingbarnet som individ, samt barn og tenåring kollektiver. Menneskelivet er en konstant forandringsprosess, som består av følgende påfølgende stadier: modning, modenhet, alderdom.
Hva er sport?
Sport er en integrert del av det fysiskeKultur, som inkluderer øvelser for å styrke kroppen. Dette er en konkurransedyktig, leken og organisatorisk aktivitet rettet mot å holde slike hendelser. Sport er utvikling, helse, liv. Hver dag er det flere tilhengere av ham, som selvfølgelig gleder seg. Behovet for bevegelse og konkurranse fulgte personen i alle stadier av evolusjon, derfor begynner utviklingen av fysisk kultur og sport fra oldtiden.
I hjertet av dannelsen av fysisk aktivitet er behovet for kroppsopplæring og helseaktivitet og opprettholdelsen av en sunn livsstil.
Idrettsutdanning
Hva er fysisk utvikling og hvorfor trengs sport?Til personen? Dens verdi i en persons liv er vanskelig å overvurdere, så kjærligheten til denne okkupasjonen skal læres fra barndommen. Miljøens skadelige virkninger, dårlig ernæring og psykomotional stress, kan foreldrene kompensere for idrett. I tillegg vil spesielle øvelser bidra til å korrigere brudd på barns fysiske utvikling, særlig problemer med muskel-skjelettsystemet og flate føtter. Også trening hjelper:
- få manglende muskelmasse;
- redusere vekten;
- å slite med krølling av ryggraden;
- rette stillingen
- øke utholdenhet og styrke;
- å utvikle fleksibilitet.
Utvikling av tenåringer
Hva er den fysiske utviklingen av en tenåring? Med det blotte øye kan du se en vissklosset i deres oppførsel og usammenheng av figuren. Dette er en funksjon av fysisk utvikling - tubulære bein vokser raskt, og muskler er treg. Derfor er tenåringer så skarpe i sine bevegelser: de vet ikke hvordan de skal koordinere dem, og dermed bringe mye ulempe for seg selv. De merker ikke unødvendige bevegelser og vifter hendene når de går.
Awkwardness, unøyaktighet og impetuositybevegelser øker når overexcited. Fysiske øvelser og vanlig trening sliter effektivt med denne ulempen. Også en tenåring kan klare sin psykologiske tilstand og bevegelser, noe som betyr at det er viktig å være stor oppmerksom på fysisk utvikling.
En tenåring kan tåle tung belastning og langvarig stress, noe som virker umulig. Dette forklares av stor entusiasme og interesse for arbeidet, når tretthet og tid ikke blir sett.
Funksjoner av utvikling:
- rask vekst i hjertet samsvarer ikke med veksten i kroppsvekten;
- endringer i det vaskulære systemet fører til en mangel på blodstrøm til hjernen, slik at det føles tenåring hyppig svimle og lei fort;
- Langsom utvikling av lungeapparater;
- utviklingen av nervesystemet er årsaken til irritabilitet, inhibering eller sterk spenning.
Fysisk utdanning
Hva er fysisk utvikling og oppdragelse? Den består av et sett med helseforbedrende øvelser og tiltak som påvirker styrken av kropp og ånd. Hovedoppgaven med utdanning er forbedring, dannelse av sparsommelige bevegelser, opphopning av en motoropplevelse av en person fra tidlig barndom og overføring av det til livet.
Aspekter av fysisk utdanning:
- mulig belastning;
- mobile spill;
- kompetent regim av dagen, rasjonell ernæring;
- personlig hygiene og herding.
Hvorfor fysisk utdanning for et barn?
Resultatene fra fysisk anstrengelse kan væresynlig umiddelbart og etter en stund. Utdanning påvirker barnets kropp positivt, utvikler sine naturlige data, slik at det i fremtiden er lettere å tolerere stressende situasjoner og en endring i situasjonen:
- personlige egenskaper utvikler seg, temperamentet er temperert;
- en positiv holdning til livet dannes, aktive mennesker føler seg alltid lykkeligere;
- dannet en negativ holdning til dårlige vaner.
Fysisk utdanning, fysisk utviklinger nødvendige for å forbedre en person, hans personlige egenskaper og harmonisk utvikling. Dette er en viktig del av hvert trinn av utdanning og opplæring. Systemet med fysisk utdanning er referert til kategorien sosiale systemer, fordi det oppnår sosialt viktige mål som er nødvendige for utviklingen av ikke bare et individ, men hele samfunnet.
Helse og sport
Fysisk utvikling, helse er nært forbundet. Aktiv livsstil vil lindre problemer med arteriell press. Uten fysisk anstrengelse mister beinene deres elastisitet og blir sprø, et fettlag som ser ut som alder og forårsaker mange helseproblemer. Passivt levende mann er deprimert og følelsesmessig ustabil.
Sport skal være moderat, ogprogrammet for fysiske øvelser skal gjøres under hensyntagen til individuelle egenskaper, muligheter for en organisme og alder. Moderate øvelser fører til utvikling av muskelmasse, smidighet, utholdenhet og fleksibilitet, og store belastninger - til tretthet og utmattelse. Kulten av helse er introdusert i mange land, han og utviklingen av fysisk kultur er ganske godt oppmuntret av staten økonomisk og moralsk.
Utviklingsgrupper
Utvikling og menneskers helse er ikke baretilstedeværelse eller fravær av noen sykdom, men også en harmonisk fysisk forbedring som svarer til alder. For å fastslå disse kriteriene er det spesielle grupper av fysisk utvikling, basert på helsetilstanden, funksjonelle avvik, morfologiske forstyrrelser og kroniske sykdommer. Metoden for antropometrisk forskning er brukt:
- Morfologiske tegn. Høyde, vekt, brystets omkrets.
- Funksjonsegenskaper. Muskelstyrke av armene, lungekapasitet, brystutflukt.
- Somatoskopiske tegn. Formen på brystet, ryggraden, beina, graden av fete forekomster.
Den fysiske utviklingen av barn bestemmes også av biologiske egenskaper: motilitet, dannelse av tannsystemet, vekst og taleprosesser, pubertet hos ungdom.
Metoder for undersøkelse
Program utviklet av den internasjonale komiteenstandardisering av fysisk beredskapstest, bestemmer helse og fysisk utvikling av en person. For dette utføres en medisinsk undersøkelse, responsen til kroppen og dens forskjellige systemer til fysisk aktivitet bestemmes, kroppssammensetningen blir studert i henhold til korrelasjonen med arbeidskapasitet.
Undersøkelsen bruker to metoder - somatoskopi (ekstern eksamen), antropometri (måling).
</ p>
