Gainers: bivirkninger, effekten av tilskudd på menneskekroppen.

Gainer er en slags sportsnæring, ihvis sammensetning inneholder en protein-karbohydratblanding, på grunn av hvilken kroppsvekten øker. Noen ganger i slike matprodusenter legger til forskjellige mikroelementer, vitaminer, aminosyrer, kreatin. Også ofte i kosttilskuddene inneholder en liten mengde fett. Godkjennelse av geyneri, bivirkninger er nesten ikke manifestert.

Gainer er en av de første sportenetilsetningsstoffer. Tidligere ble det brukt billige typer proteiner for produksjon av dette additivet, det var overbelastet med fett og sukker for å ha en høy kaloriverdi. I en del av denne maten kan inneholde opptil 3000 kalorier. Over tid begynte moderne og høykvalitets kosttilskudd med innholdet av renset protein, karbohydrater og andre nyttige mikroelementer å vises på markedet.

Vanligvis er sportstilskudd anbefalt å tarett etter trening, på et tidspunkt da det såkalte protein-karbohydrat-vinduet åpnes, som fyller geyneren. Takket være dette sports-supplementet, gjenoppretter idrettsutøvere raskt, katabole prosesser undertrykkes, muskelvev regenereres og depleterte energireserver blir etterfylt. Også dette tillegget kan tas umiddelbart før den faktiske treningen. Ulempen med å ta en geyner før trening er at under treningen vil fett ikke bli brent, sannsynligheten for at veksten vil øke.

Denne typen sportsnæring anbefales til folk,hvem har lean kropp eller ektomorfer. Personer som er utsatt for fatthet og endomorph bør ikke ta dette tilskuddet. Geyner er ideell for boksere, idrettsutøvere, fotballspillere og idrettsutøvere som er utsatt for lang last. Moderne idrett er ikke bare egnet for å øke muskelmassen, men også som reduksjonsmidler og energi. Ved hjelp av geynery blir bivirkninger i alle avdekket på forskjellige måter.

Når du velger en sportsnæring, kan mange ikke bestemme hva som er bedre - en geyner eller et protein.

Protein er et protein-karbohydratblanding. Hovedproteinet er protein. Protein brukes til å øke tørrmuskelmassen. Når du bruker protein, er det ingen vektøkning. Protein er egnet for de som trener for seg selv, uten for mye trening. Når du bruker protein, vær oppmerksom på om det er i sammensetningen av laktose. I proteinprodukter er ikke laktose inneholdt, og dette er et stort pluss fordi mange tolererer ikke laktose.

Gainer, i motsetning til protein, består avkarbohydrat-proteinblanding. Men til tross for dette er proteinet i dette tilskudd så mye som i proteinet. Forskjellen er bare i antall kalorier, som i dette tillegget er mye høyere. Og som du vet, er kalorier karbohydrater, og de blir omgjort til energi. Derfor er det perfekt for de som er fullt utlagt i trening.

Gainer: hvilken å velge?

Blant det store antallet geyner er vanskeligFor å bli forvirret, bør du derfor konsultere en spesialist når du velger dette tilsetningsstoffet. Vær oppmerksom på sukkerinnholdet og sammensetningen av karbohydrater. Tilsetningsstoffer bør ikke inneholde mer enn 30-50 gram sukker. Hvis du er utsatt for fett, ta opp en vektøkner som inneholder karbohydrater med lav glykemisk indeks. Og folk med økt metabolisme, tvert imot, anbefales det å velge kosttilskudd med høy glykemisk indeks. Velg i hvert fall bare det testede produktet, som inneholder proteiner av høy kvalitet.

Gainers: bivirkninger

Sammensetningen av tilsetningsstoffer til sport er dannet av matkomponenter og er ikke forskjellig fra produkter. De kan tas av både kvinner og menn i alle aldre. Ved å ta geynerov, er bivirkninger manifestert i form av individuell intoleranse og tarmlidelser, spesielt etter overført pankreasykdom. Også med feil oppbevaring eller inntrengning av fuktighet på additivet kan bakterier dannes i det, noe som fører til matforgiftning. Med diaré, ikke ta vinnere i flere dager, og fortsett å bruke produktet, og reduser dosen.