Hvor mange kalorier er i stekte egg av forskjellige typer?

Telling av kaloriinnholdet i visse retter -Prerogative av tilhenger av riktig ernæring. Som det viste seg, kan mange nyttige produkter bli bortskjemt ved hjelp av matlaging. I denne artikkelen vil vi snakke om hvor mange kalorier i stekte egg. Du vil lære funksjonene til matlaging av denne parabolen og dens energiværdi.

Hvor mange kalorier er i stekt egg?

Energiværdien til denne parabolen kan vokseeller redusere, avhengig av fremstillingsmetoden. Så ofte bruker folk pølse, ost, melk, cottage cheese, tomater og greener for en rekke sluttprodukter. Hvor mange kalorier er i egg, bestående av ett egg?

Hvis parabolen var kokt på non-stickbelegg uten bruk av olje og salt, vil energiværdien være ca 120 kcal. Men mye avhenger av vekten av hovedbestanddelen. Så, en tallerken med vaktelegg vil inneholde mye mindre karbohydrater og fettstoffer. Følgelig blir det mindre kalorisk.

Energi verdi av en dobbel servering

Hvor mange kalorier er i egg fra 2 egg? Hvis du forbereder et produkt uten å bruke fettholdige ingredienser og salt, vil du ende opp med ca 250 kcal. I dette tilfellet vil det endelige volumet av parabolen være ganske stor.

Hvor mange kalorier er i egg av to egg, hvisKoketiden var olje? I dette tilfellet vil parabolen ha en energiværdi på ca 350 kalorier. Samtidig vil smaken av produktet ikke endres på noen måte.

Ekstra ingredienser i parabolen

Hvor mange kalorier i stekte egg med tomater? Denne retten kan kalles nesten kosthold. Den gjennomsnittlige energiværdien er ca 170 kcal per porsjon. Samtidig kan du ikke bare fylles med egg, men også få nyttige stoffer fra grønnsaker.

Hvor mange kalorier i stekte egg er 2 egg, hvis parabolentilberedt med bacon eller pølse? Dette produktet vil inneholde ca 400 kalorier per porsjon. Hvis du legger til mer olje under koking, kan energivarven av parabolen være lik det valgte biffstykket.

Å lage stekte egg

Det mest diettproduktet vil være hvis det er kokt med dampbehandling. Hvor mange kalorier er i egg av 3 egg, hvis de gikk gjennom en lignende matlaging?

Energiværdien til denne parabolen erca 360 kcal. Når du legger ost til produktet, vær forberedt på det faktum at du legger til den endelige parabolen et par dusin kalorier. For eksempel vil egg fra ett egg med en liten mengde ost, kokt med damp, inneholde ca 180 kalorier.

Egg eller chatterbox?

Mange tilhengere av god ernæring snakker omat stekte egg ikke skal blandes. Proteiner skal behandles separat, og ølene er litt fuktige. Kanskje dette virkelig gir mening.

Dermed fant forskerne at kokte stekte egg inneholder færre kalorier enn pisket eggstoff. Når du legger til grønnsaker i parabolen, blir resultatet enda mindre energiværdi.

Hvis du vil komme til et bord en diettfat med et minimum av kalorier, bør følgende regler overholdes:

• Ikke ta to-eggeplommeegg, de inneholder mer karbohydrater og fettstoffer;
• Ikke kok olje på pannen under kokingen.
• I fravær av non-stick belegg, gi preferanse til druefrøolje eller olivenolje (bruk bare noen få dråper);
• aldri kok eggerøre i smør;
• nekter å legge ost og kjøttprodukter til parabolen (disse ingrediensene skal serveres separat til bordet);
• legg i parabolen grønnsaker og grønnsaker i ubegrensede mengder;
• Bytt ut brødet med stekt egg, brød eller kli.

I stedet for å konkludere

Du vet nå hvor mange kalorierinneholder stekte egg i en eller annen form. Hvis du ser på maten din og nøye beregner energivaren av produktene, velger du den optimale typen mat for deg selv. Det er å foretrekke å spise egg om morgenen. Hvis du virkelig vil spise egg på kvelden, så gi preferanse til kokt.

Kok med glede og spis riktig. Helse til deg!