Apple smoothies: populære oppskrifter

Ved starten av kaldt vær føles kroppen våret akutt behov for vitaminer, som finnes i friske grønnsaker og frukt. Noen av disse produktene er tilgjengelige hele året. Du kan kjøpe dem i nesten hvilket som helst supermarked. Matte kroppen din med nyttige stoffer du kan ved å drikke et glass eple smoothies. Det er mange oppskrifter for forberedelsen. Hva trenger du og hvordan gjør du dette?

Hvorfor eple?

Apple smoothies er veldig populæreblant dem som fører en sunn livsstil og overvåker deres diett. Dette kan forklares ved at dette produktet inneholder mange vitaminer som kan styrke immunforsvaret. Apple refererer til de fruktene, som inneholder et stort antall antioksidanter, polyfenoler og mineraler. Dette produktet inneholder opptil 10% av det daglige inntaket av vitamin C.

I tillegg er epler den rimeligste frukten. De kan kjøpes ikke bare om høsten, men også om vinteren, vår og sommer. Selv i årstid er epler velsmakende, aromatiske og saftige.

Hvorfor smoothies?

I seg selv er epler meget velsmakende og sunn. Men noen ganger er det et ønske om å prøve noe nytt og originalt. Det er til slike drinker og refererer smoothies. Dette er det perfekte komplementet til frokost. Du kan spise eple smoothies hver dag i uken. Det er også en utmerket dessert for barn.

I tillegg, i smoothies, kan du legge til flerefrukt og grønnsaker som du egentlig ikke liker. I dette skjemaet vil de være mer behagelig å bruke. I tillegg er apple smoothie i blenderen forberedt raskt og enkelt. Som et resultat av enkle manipulasjoner, oppnås et velsmakende og nyttig produkt.

Smoothies "Nyttår"

På en kald vinterkveld vil du alltid ha varme ogkomfort. Å skape en lignende atmosfære vil hjelpe apple smoothies, tilberedt i henhold til en spesiell oppskrift. Smaken av denne drinken minner om mors mors eplepai med kanel. Bare smoothies er et mindre kaloriprodukt.

Å forberede en fantastisk drink du trenger:

• Svisker, helst uten groper - 1 håndfull.
• Appelsinjuice - 200 ml.
• Naturlig honning - 2 ss. skjeen.
• Naturlig yoghurt, helst ikke fett - 200 ml.
• Skalet og ternet eple - 1 stk.
• Grønn kanel - å smake.

Du må lage et slikt apple smoothie i en blender. Oppskrifter for denne drinken er ganske enkle. Til å begynne med, må alle komponentene plasseres i en blender, og bland deretter forsiktig og slå. Den resulterende massen må helles i et glass. Hvis ønskelig kan drikken dekoreres med kanelpinner.

Smoothies for dietter

Vil eple smoothie hjelpe deg å miste vekt? Oppskriften på denne drikken finnes. Den passer for de som ser på figuren og ikke vil få ekstra vekt.

For å gjøre en smoothie trenger du:

• Apple peeling - 1 stk.
• Grapefrukt - 1/2 frukt.
• Apple eddik, helst naturlig - 1 skje.
• Gingerrot, pre-rubbed - 1/2 ts.
• Appelsinjuice eller vann - å smake.

Hvordan lage en diett smoothie

Først må du forberede alle komponentene. Apple bør rengjøres ved å fjerne kjernen med frø og peeling, og deretter kutt i terninger. Grapefrukt bør deles i stykker, fjerne alle partisjoner. Fruktens masse anbefales å være delt inn i stykker. Deretter må all frukt plasseres i en blenderkål, legge til juice, revet ingefær og eplecidereddike. Alle komponenter skal blandes og piskes. Apple smoothie klar.

Hvis ønskelig, kan drikken søts. For dette er det ikke nødvendig å legge til sukker til det. Det er nok å plassere flere datoer i en blender med smoothie ingredienser, helst uten steiner.

Apple, banan og gulrot

Mange vet at eple og gulrot er to produkter som utfyller hverandre. Av disse kan du også tilberede en sunn drikke. Dette vil kreve:

• Apple - 1 stk.
• Gulrøtter - 1 stk.
• Juice fra 1/2 lime.
• Banan - 1 stk.
• Appelsinjuice - 100 ml.

Kokeprosess

Så, hvordan lage en apple-banan smoothie medgulrøtter? For å komme i gang er å fylle opp på dagligvarer. Ideelt sett er denne drikken kun laget av ferske ingredienser. Imidlertid kan ikke hver blender male harde gulrøtter i potetmos. Hvis det ikke er en slik enhet på kjøkkenet ditt, må vegetabilsken kokes. Det er verdt å vurdere at noen av næringsstoffene under varmebehandlingen vil forsvinne. Dette gjelder spesielt for folsyre. Imidlertid vil vitamin A forbli.

Alle ingrediensene skal skrelles og kuttes i biter. Deretter skal de plasseres i en blender. Tilsett appelsin og limejuice i bollen, og pisk alt. En deilig og sunn smoothie er klar.

Apple-ananas smoothie

Denne eplesmoothien kan lagespå flere måter. I det første tilfellet er drikken lett og forfriskende. I det andre endres saften til yoghurt med lite fett og naturlig. Resultatet er en mer tilfredsstillende smoothie. Matlaging krever:

• Apple - 1 stk.
• Hermetiserte ananas - 1 kopp
• Fersk spinat - 1 håndfull.
• Eplejuice eller naturlig yoghurt - 100 ml.

Spinat er en annen sunn ingrediens somkan legges til smoothies. Den er rik på mineraler og vitaminer. Hvis det ikke er noen nyreproblemer, kan spinat legges til smoothien. For å tilberede en drink er det nok å legge alle ingrediensene i blenderskålen og slå godt.

Forfriskende drikke

Eple- og appelsinsmoothien holder deg kjølig selv i det varmeste været. Det er veldig enkelt å tilberede en slik drink. Dette vil kreve:

• Apple - 1 stk.
• Selleri - 1 pinne.
• Appelsinjuice - 200 ml.
• Bær, helst frosne - 50 gram.

Selleri og eple skal kuttes i terninger og settes i en blenderbolle. Her bør du legge til resten av komponentene i drikken, og deretter slå alt.

Perfekt frokostdrink

Hvis du er lei av te og scones, kan du lage deg en næringsrik og sunn smoothie til frokost.

For å gjøre dette må du:

• Apple - 1 stk.
• Pære - 1 stk.
• Blåbær - 1/4 kopp
• Naturlig yoghurt - 100 ml.
• Sitronsaft - 2 ss.
• Naturlig honning - 1 skje.
• Melk for å normalisere konsistensen.
• Vann - 4 skjeer.

Fremgangsmåte for fremstilling

Pæren og eplet skal skrelles, ogskjær deretter i terninger. En stekepanne skal plasseres over en liten ild, gjerne med tykk bunn. Ha tilberedt frukt i en beholder og tilsett honning, sitronsaft og vann. Produktene må blandes og småkoke over svak varme. Når fruktene er møre, overfør dem fra pannen til en dyp bolle og avkjøl. Deretter legger du alle komponentene i smoothien i blenderskålen og pisker. Drikken er klar.

Om ønskelig kan ingrediensene i smoothien endres tilrimeligere. I alle fall er drikken velsmakende og sunn. Det verdsettes ikke bare av de som søker å gå ned i vekt, men også av de som fører en sunn livsstil og overvåker figuren. Denne drinken kan tilberedes fra nesten hvilken som helst frukt og grønnsaker. Det viktigste er at de er friske.