Dynamisk gymnastikk: sikkerhetsregler og øvelser

Dynamisk gymnastikk bør holdes underoppsyn av en kvalifisert trener som forteller deg om sikkerheten (fordi det er nødvendig å holde unge foreldre, engasjere seg i denne typen gymnastikk med en nyfødt) og viser hvordan å gjennomføre det.

Hvis det ikke er mulig å konsultere ogå jobbe med en trener, bør du huske noen enkle regler som må observeres, gjør dynamisk gymnastikk med barnet selv. La oss dvele på dem mer detaljert.

Dynamisk gymnastikk er rettet motEtablering av tillit mellom mor og baby. Du bør føle barnet psykologisk og følelsesmessig. Det er viktig å høre babyen din og føle tilstanden av hans muskelspenning mens du utfører øvelser med dynamisk gymnastikk.

1. Dynamisk gymnastikk for nyfødte begynner med en liten oppvarming, for å forberede babyens muskler til mer alvorlige belastninger. Etter å være fortsatt under beskyttelse av moren, frem til fødselen, utfører en liten mann en aktiv motoraktivitet - svinger, svømmer, sparker. Og når født, har barnet et godt formet muskulært korsett.

2. For å bestemme den nødvendige grad av stress er nødvendig å løfte barnet opp "i hendene", og du vil føle spenningen i de små musklene. I en tid da barn forstå kammen begynner å svekkes, bør den plukke opp babyen. Dette øyeblikket er tilstrekkelig for å bestemme graden av laste når det dynamiske gymnastikk øvelser for nyfødte.

I tillegg til de grunnleggende sikkerhetsregler, inneholder dynamisk gymnastikk en rekke tilleggsregler:

- Alle øvelser skal utføres jevnt oggradvis. Begynn å gjøre gymnastikk med de øvelsene som barnet liker, gradvis å legge til ulovne. Hvis han er lunefull, bør øvelsen bli avbrutt, utført en annen, og deretter tilbake til den som ikke likte den.

- Obligatorisk tilstand - Likhet og symmetri av lasten. Hvis du har gjort en øvelse for riktig håndtak, må du sørge for å utføre til venstre, til tross for babyens protester og vagaries.

- På øvelser av dynamisk gymnastikk, somikke forårsake raptures for babyen, bør du være spesielt oppmerksom. Dette er en slags klokke at det er et problem på dette nettstedet, og du må utarbeide det mer nøye, vekslende øvelser. En favoritt - to unloved.

- Dynamisk gymnastikk for barn mestDet er effektivt dersom antall repetisjoner av komplekser sammenfaller med antallet babyfeedinger. Det var så snart han spiste, "gjorde sin egen ting", begynner å gjøre øvelsene.

Grunnleggende øvelser med dynamisk gymnastikk:

1. Håndtak er fjærer.

Setter barnet foran ham, i hendenelegg våre tommelfinger, vent til han griper hardt. Deretter bryter sine fire fingre håndleddene sine. Begynn å forsiktig opp barnet foran ham, etter at vi løfter håndtaket til babyen, kaster kroppen hans opp. Alle øvelsene er gjort tre ganger - opp og ned. Så legger vi krummer på sengen.

2. Vår - beina.

Startposisjonen er som i øvelse 1, barenå tar vi fat i krummen for føttene og kalvene. Gjør det samme som med håndtakene, bare løft det av bena. Barnet vender hodet til bunnen. Antall repetisjoner er fra 3 til 5.

3. Fly av svelg.

Barnet ligger på magen, ryggen til toppen. Vi plukker den opp med den ene hånden under brystet, den andre under knærne, bena skal være jevn, presset sammen. Vi setter barnets føtter på solar plexus, juster babyen parallelt med gulvet og produserer langsomme bakker i kroppen. Jo langsommere bakkene, desto større innvirkning på babyens kropp.

Som du selv kunne se, er dynamisk gymnastikk ganske enkel å utføre, og ved hjelp av det ovennevnte materialet blir babyen sterk og sunn.